La elegancia de los fundamentos del masaje terapéutico

Atractivo de la terapia de masaje esencial

Tanto para masajistas principiantes como experimentados, repasar las ventajas de estas 5 técnicas fundamentales de terapia de masaje puede ayudarles a mantenerse conectados con su profesión y reforzar el valor que aportan a sus clientes.

Mantequilla, azúcar, huevos, harina y un toque de vainilla. Cinco ingredientes para un pastel blanco básico. La combinación de estos ingredientes es la diferencia entre una compra gomosa, envuelta en celofán, de un pequeño supermercado y un dulce abundante y delicioso, recién hecho en una gran pastelería.

Es una comparación razonable al considerar las cinco técnicas estándar de terapia de masaje: effleurage, petrissage, fricción, resonancia y tapotement. Al igual que el pastelero experimentado, Tissier, los terapeutas de masaje pueden aprovechar su experiencia práctica para perfeccionar su experiencia, descubrir nuevos puntos de vista sobre las mezclas relajantes e identificar maneras de combinar los fundamentos para ofrecer a los clientes el máximo beneficio por su inversión en terapia de masaje.

Para llevar lo básico a la perfección, es necesario evaluar regularmente las técnicas básicas, centrándose en los métodos menos utilizados, explica Bruce A. Morgan, LMT, propietario de Bodyworks by Bruce, Iowa City, IA. Si solo tienes un martillo, todo parecerá un clavo. Del mismo modo, si el petrissage es la técnica principal en tu caja de herramientas, todo parecerá un nudo muscular. Necesitas los cinco métodos básicos en tu caja de herramientas y saber cómo funciona cada uno en diferentes situaciones y en diferentes combinaciones.&

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Para mantener sus métodos tradicionales actualizados, Morgan participa regularmente en programas de formación continua e incluso ofrece cursos de formación estándar para adquirir nuevas perspectivas. Además, intercambia sesiones de masaje con diferentes terapeutas varias veces al año. «Es fantástico ver cómo otra persona aborda los problemas», afirma. Repasemos las cinco estrategias fundamentales de masaje, reconsideremos cómo se puede utilizar cada una para brindar beneficios tanto físicos como mentales a sus clientes y compartamos algunos consejos prácticos sobre cada técnica que pueden pasarse por alto fácilmente.

Effleurage

Effleurage, que proviene del término francés «rozar» o «tocar ligeramente», se define como movimientos largos y suaves y una presión suave. Los especialistas en terapia de masaje suelen ejecutar la técnica con las palmas o los pulgares abiertos para lubricar y calentar el cuerpo del cliente para el trabajo de tensión más profundo que se realizará posteriormente, que suele ser el petrissage. El effleurage también se utiliza como un cambio suave entre las técnicas de masaje durante una sesión, y el toque relajante de las caricias también lo convierte en una técnica perfecta para finalizar.

El effleurage se suele atribuir a la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión clínica, y se cree que mejora la circulación sanguínea y minimiza el dolor.

Para los clientes sensibles al tacto, Martin Scott, LMT, propietario de Wake Massage en Portland, Oregón, afirma que el effleurage es su estrategia preferida. Esto puede referirse a la sensibilidad causada por una lesión, dolor posoperatorio o una afección crónica, como dolor fascial, fibromialgia o inflamación, afirma Scott. El estrés, añade, es vital para adaptar el effleurage a cada paciente.

Al examinar el efecto del effleurage sobre la ansiedad y el dolor, un estudio de investigación analizó si aplicarlo en la espalda, el cuello, las manos, los brazos, las piernas y los pies antes de evaluaciones y procedimientos ginecológicos podría reducir el malestar y la ansiedad asociados.¹

Al pedirles que calificaran su experiencia ginecológica tras recibir el primer masaje, las mujeres informaron una disminución de 1,9 puntos en la intensidad del dolor y un aumento de 4,3 puntos en la relajación.

Un informe de 2022 de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría afirma que el 87 % de los estadounidenses se sienten nerviosos o muy ansiosos por el aumento del costo de la vida. Lo cual representa un aumento de 8 puntos porcentuales con respecto al mes anterior.²

Estas cifras concuerdan con lo que observa Katie Kozik, LMT, propietaria de K.K. Massage Treatment & HC LLC, en Traverse City, Michigan. Supongo que debido a la pandemia y ahora a los factores estresantes adicionales, he tenido gente abarrotando mi lugar de trabajo buscando un momento de relajación, afirma Kozik. Para aumentar la calma, con frecuencia extiende el tiempo dedicado al effleurage al principio y al final de la sesión de masaje. También dedica aún más tiempo al petrissage, la técnica que suele seguir al effleurage.

Vibración

La vibración consiste en que el masajista utilice las yemas de los dedos para desarrollar movimientos rápidos de vaivén con una ligera presión. La técnica se origina en los músculos del antebrazo del masajista y se realiza durante breves periodos, normalmente no más de 20 segundos en una misma zona.

Si se realiza correctamente, Scott describe la resonancia como una variante rápida del masaje. Sin embargo, destaca que la técnica requiere mucha energía y puede resultar agotadora para el masajista.

Dicho esto, la resonancia puede ayudar a mejorar la circulación, eliminar la tensión muscular, reducir el estrés, mejorar la circulación linfática y, si se utiliza junto con técnicas de fricción, relajar las células musculares.

En cuanto a la tensión muscular, un estudio comparó el efecto del masaje por resonancia y el descanso pasivo para acelerar la recuperación muscular tras un ejercicio intenso de corta duración. Los resultados indican que las cualidades de la técnica de vibración pueden ser un método eficaz para acelerar la recuperación y recuperar la capacidad motora perdida de los grupos musculares desgastados por el ejercicio. Esto permite acortar las pausas entre series de repeticiones en el entrenamiento o entre unidades de entrenamiento.&

6 Augustin explica por qué la resonancia casi nunca se utiliza. Creo que es una buena transición después del petrissage. Por ejemplo, cuando hago petrissage en los músculos de las muñecas, y si el método activa la protección muscular, descubro que hacer resonancia en la misma zona (después del petrissage) alivia la protección muscular y devuelve al usuario a un estado de relajación.&

Tapotement. El tapotement, a veces llamado percusión, incluye actividades rápidas y rítmicas, como golpeteos, palmaditas, bofetadas, golpes o sacudidas, en lugar de rozar delicadamente las estructuras de las células blandas. El masajista terapéutico suele realizar esta técnica con las manos ahuecadas o con el dorso de las manos.

Si bien los estudios que analizan únicamente la eficacia del tapotement son poco comunes, un estudio indica que la incorporación de effleurage, petrissage y tapotement durante 15 minutos y media, aproximadamente dos horas después del ejercicio, puede reducir los síntomas del dolor muscular de inicio retardado (DOMS) y mejorar la amplitud de movimiento.⁷

Basándose en hallazgos profesionales personales, Scott considera que el tapotement ayuda a que las células blandas se abran y estiren sin centrarse exclusivamente en un punto gatillo.

Augustin no solo cree que el tapotement ayuda a los nervios a relajarse y a los músculos a liberar el estrés, sino que también descubrió que el tapotement tiene un sonido rítmico relajante que gusta a muchos de sus clientes. Parece ser una gran herramienta auditiva. Los clientes se pierden en los sonidos calmantes y equilibrados, y parece aumentar su estado de relajación.

Morgan enfatiza que ninguna técnica es mejor que otra, y que cada una tiene un objetivo. El problema es que solo tienes aproximadamente una hora para tratar al cliente, y eso no te deja tiempo para identificar qué métodos funcionarán mejor, afirma. Por eso… Es importante mantenerse al día con lo que estas técnicas pueden lograr y evitar el piloto automático. Es el único método para lograr los mejores resultados para el cliente.

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